Posted by

Как девушке набрать вес?

Мы уже все давно привыкли к тому, что вокруг только и говорят о том, что и как делать, чтобы похудеть. Но есть же и те люди, которые наоборот страдают от излишней худобы, и поверти им намного сложнее справиться со своей проблемой. Ведь не очень приятно, когда одежда на тебе висит как на вешалке, и если у тебя маленький рост при этом, то твой магазин – только «Детский мир». В нашей стране есть много людей, которые мечтают о том, чтобы набрать лишний килограмм. Именно в этой статье мы вам дадим советы, как это сделать.

Клубничный тортик

Для начала стоит определить причину вашей стройной фигуры. Если вы в последе время плохо себя чувствуете, мало едите, и при этом у вас резко снижается вес, то вам срочно нужно обратиться к врачу. В наше время существует множество заболеваний, которые могут привести к потере веса. Именно поэтому вам нужно посоветоваться со своим врачом, чтобы он назначил правильное лечение.

Для тех, у кого со здоровьем все в порядке, но только структура тела такая от рождения, рекомендуется обратиться к диетологу и в спортивный зал. Диетолог вам поможет наладить правильное питание, а в спортивном зале с помощью тренера, вы сможете увеличить мышцы в тех местах, которые вам кажутся наиболее худыми.

Шоколадный тортикЕсли же у вас просто повышен обмен веществ, то вам тогда стоит немного изменить свое питание. Не стоит питаться быстрой пищей, или сладостями в виде торта, это все равно не поможет. Лучше всего есть крупы, черный хлеб, много злаков, картофель. Для вас лучше будет, если питание будет разделено на пять или шесть приемов, небольшими порциями. Кушать нужно спокойно, не спеша, и желательно не отвлекаясь на телевизор, или книгу.

Если у вас часто пропадает аппетит, то стоит усиленно заняться спортом, делать много физической нагрузке. Необходимо снизить стрессовые ситуации, меньше нервничать и переживать. Больше общайтесь и ходите на прогулку на свежем воздухе. Также немало важно здоровый и полноценный сон, а вот от вредных привычек лучше всего отказаться.

0 0 1114 12 Февраль, 2011 Здоровье февраля 12, 2011

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.