Posted by

Что делать, когда диета закончилась?

Когда женщина садиться на диету, она должна понимать, что это только начало, ведь самое сложное в этом процессе, после окончания не сорваться и не набрать опять лишнее.

Что делать, когда диета закончилась?

Когда прошли две недели диеты, и вы измотали себя различными тренировками, то тут самое главное не стать уплетать все подряд, иначе рискуете не только набрать лишнее, а перебрать, и получить обратный результат. Поэтому стоит внимательно относиться к себе не только во время диеты, но и научиться сдерживать себя постоянно, чтобы тот вес, который вы смогли скорректировать, сохранился с вами надолго. Для этого мы предлагаем вам несколько несложных правил.

Для начала стоит научиться правильно принимать пищу. Лучше всего если сначала вы будете употреблять салаты из свежих овощей, они помогут вам удалить начальное чувство голода, и перевариваться в желудки будут намного быстрее, тем самым улучшая пищеварение. Также кушать нужно маленькими порциями, медленно пережевывая каждый кусочек в отдельности. Так вы сможете не только насладиться вкусом каждого куска, но и чувство сытости к вам придет намного быстрее, тем самым съедите вы намного меньше чем обычно. Принимать пищу лучше по графику, и отклоняться от него не стоит, так как может появиться сильное чувство голода, и вы сорветесь. Когда будете принимать пущу лучше, если вас не будет никто отвлекать, и никогда не ешьте перед телевизором.

Лучше всего принимать пищу, за один прием, однообразную, так она легче усваивается, и чувство сытости приходит раньше. Не нужно наедаться до полного исчезновения голода, лучше не доесть немного, так как полное насыщение приходит через тридцать минут, после приема пищи. Если вы очень голодны, то лучше кушать в два приема, делая перерыв между порциями в тридцать минут. Так вы точно можете знать, сколько вам еще нужно скушать, чтобы удалить голод.

Стоит обратиться к специалисту за консультацией, и привести в порядок кишечник и печень, чтобы пища лучше усваивалась и не откладывалась в виде жира. Не стоит запивать еду жидкостью, во время приема пищи и сразу после нее. Лучше отложить этот процесс на час. Если очень хочется попить, то можно выпить немного теплой водички, чтобы еда не стала в желудке.

Если вы будете применять эти несложные правила, в повседневной жизни, и особенно после диеты, то вам удастся сохранить вес в норме, и не набрать лишних килограмм.

Будьте внимательны к себе и своему здоровье, ведь это очень важно.

0 0 1601 18 Ноябрь, 2012 Здоровье ноября 18, 2012

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.