Posted by

Правильное питание при стрессах

В наше время, когда наука и новые технологии не стоят на месте, многие продукты питания придаются технической и химической обработке, что в конечном счете влияет на полезность состава этого продукта. А ведь именно от того, что мы употребляем в пищу, зависит не только наше общее здоровье, но и психическое и умственное. От того, что человек употребляет на сегодняшний день, зависит и тот факт, что многие психологические болезни, особенно депрессии, появляются все чаще.

Овощи

Употребляйте больше фруктов, овощей и рыбы!

Учеными доказано, что люди стали меньше употреблять свежих овощей и фруктов, рыбу. Теперь они больше склоняются к полуфабрикатам и быстрой пище. Что не может не влиять на их психическое самочувствие. Если пол столетия назад люди страдали меньше психическими заболеваниями, то сегодня ни один человек не может обойтись без этого. Особенно это заметно в больших городах, где сельское хозяйство не развито, а его продукция попадает на полки магазинов, уже с добавлениями различных химикатов.

От нашего питания зависит не только здоровье, но и подавленность в настроении, злость, нервные срывы, а также ухудшение памяти. Особенно от этого страдают дети.

Ученые утверждают, что если в дальнейшем ничего не поменяется, то через время в мире не останется ни одного полноценного человека. Конечно же, над этим должно работать правительство каждой страны отдельно, но в то же время и объединенною помощью друг другу.

Составьте правильное меню!

Очень важно также, чтобы каждый из нас понимал проблему питания, и старался в кругу своей семьи наладить правильное меню. Чтобы оно включало в себя больше свежих овощей и фруктов, мяса и рыбы. Также необходимо покупать продукты хорошего качества, и желательно у известных аграрных фирм, ну, а если есть возможность, то выращивать продукты самим.

Стоит приучать не только себя, но и своих детей к тому, что от нашего питания зависит и физическое и психическое здоровье. И чтобы в нашей стране не было развитий страшных психических болезней, необходимо всегда правильно питаться!

0 0 3102 14 Январь, 2011 Здоровье января 14, 2011

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.