Posted by

Что делать если устают ноги?

Когда целый день проходит в постоянно беготне, то под вечер чувствуешь себя просто разбитым. Но сложнее всего нашим ногам, так как они были весь день на бегу и носили все ваше тело. Особенно им тяжело, когда вы обуваете не совсем удобную обувь для постоянного хождения, особенно если это высокая шпилька. Именно поэтому ножки нуждаются в особом уходе и отдыхе после тяжелого рабочего дня, и для этого стоит уделить немного времени.

Ножки на зеленой траве

Для начала стоит их освободить от постоянной обузы – обуви, и хорошенечко вымыть, сначала теплой водой, а потом холодной. Нужно сделать им хороший массаж, делать его индивидуально, или попросить о помощи любимого человека, это уже дело лично каждого, главное чтобы вы получили от этого удовольствие, а ваши ножки отдохнули. Потом лучше поднять ноги немного выше уровня вашего тела, делать это можно лежа, например, поместив ноги на подушку, и дайте им так время полежать.

Но долгое время не стоит расслабляться, стоит немного позаниматься физическими упражнениями, которые приведут ваши ноги в нужный тонус. Заниматься лучше всего на теплом и мягком полу, с голыми ногами, а чтобы было веселей можно включить музыку. Немного стоит размять кисти ног круговыми движениями, присесть, попрыгать, и просто потанцевать. Хорошо также разминает ноги упражнения, когда с пола собираются ногами различные мелкие предметы, это и полезно и весело. Делать нужно упражнения с хорошим настроением, и внимательно.

Последним этапом может быть расслабляющая ванночка для ваших трудяг. Она не должна быть сильно горячей и в нее можно добавить различные травы, морскую соль, или эфирных масел. Все что вам нравиться, и дать вашим ножкам немного отдохнуть. После этого смажьте их специальным кремом, и можно надевать теплые носочки.

После таких процедур ваши ножки будут вам очень благодарны, и на следующий день вы не будете чувствовать никакой усталости и тяжести. Конечно, для этого нужно выделить время, ну а если у вас его недостаточно, то можно выбрать только те процедуры, которые вам бы хотелось именно сейчас. Главное, чтобы вы от этого получали удовольствие.

0 0 2481 17 Январь, 2011 Здоровье января 17, 2011

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.