Posted by

Как не набрать вес после диеты?

Как говорят: «красота требует жертв», и многие женщины это понимают, и идут на крайние меры, для того, чтобы выглядеть на все сто. Как много женщин страдает избыточным весом, и чтобы они не делали, все напрасно. Особенно сложно сказываются кратковременные диеты, после которых обычно вес возвращается с увеличивается.

Нормальный вес

Многим девушкам хочется избавиться от лишних полкило, нескольких складочек или животика, а получается все старания и терпения изнурительных диет напрасно. Ведь несколько дней воздержания от любимой пищи, а потом воля, и в этот момент, с холодильника сметается все что было. Именно поэтому необходимо обращать свое внимание не на коротенькие диеты, а придерживаться правильного питания постоянно, чтобы не набирать в результате лишнего веса.

Если решение принято, то стоит внимательно отнестись для начала к своему завтраку. Не стоит перекусывать на ходу, или обходиться одной чашкой кофе, это не только не полезно, но и вредит вашим формам, так как голод до обеда у вас будет просто «зверский». Поэтому необходимо взять за правило — всегда плотно завтракать. Лучше всего, заменить кофе зеленым чаем, белый хлеб — зерновым, и обязательно съедать вареное яйцо, и немного творога. Ну, а остальное, уже по вашему желанию, только все должно быть в меру.

Идеальные параметры для девушкиНе стоит забывать и про ужин. Он должен быть обязательно легким, и не позднее семи вечера. Ну, а если вы вдруг не успели поужинать, то здесь ничего страшного нет, это даже пойдет на пользу. Только при условии, что у вас был плотный завтрак и обед. Также можно воспользоваться несколькими секретами правильного питания. Необходимо пить побольше чистой, не газированной воды.

Лучше всего отказаться от соли и заменить ее приправами, ну а если это не возможно, то хотя бы уменьшить количество употребления. Не стоит перекусывать жирными пирожками, или бутербродами, лучше это сделать орешками, или семечками. Не стоит запивать пищу водой – это очень вредно, лучше наоборот выпить немного воды за 15 минут до еды, так вы сможете уменьшить чувство голода и меньше съедите. Ну и напоследок, главное, чтобы вы любили себя, и у вас было сильное желание победить лишний вес, и выглядеть на все сто. Тогда все получиться и вы будете чувствовать себя просто отлично.

0 0 1562 18 Февраль, 2011 Источник знаний февраля 18, 2011

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.