Posted by

Как подняться с кровати с улыбкой?

Каждый из на, наверное чувствовал, хотя бы иногда, как не хочется вставать рано утром, особенно если за окном темно и холодно. Но к сожалению не всегда можно отложить повседневные дела и заботы, и нужно вставать, хотим мы того или нет. Так почему же не сделать так, чтобы утро начиналось с улыбки, и настроение было всегда в норме, ведь от этого зависит как пройдет весь день.

Счастливое утро

Подумайте о завтрашнем дне сегодня

Для начала стоит взять за правило «собирать следующий день» с вечера. Необходимо сложить все нужные документы, деньги, ключи, вывесить поглаженную одежду на видное место, и только потом со спокойной душой ложиться спать. И утром вы не будете бегать в поиске сумки, рубашки или колготок, а будете улыбаться.

Не стоит сразу вскакивать по звонку будильника, ведь это вредно для настроени и для недоспавшего организма. Стоит немного дать времени насладиться минутками в постели, поэтому стоит заводить будильник немного раньше задуманного времени.

Зарядка и правильное питание!

Не забывайте о полноценном завтраке и конечно же зарядке. Физические упражнения, особенно если их выполнять под музыку, поднимают  настроение и улучшают физическое состояние вашего организма. Не стоит, конечно, сильно изнурять свой организм упражнениями: пару махов и приседание, будет достаточно.

Полноценный сон

Помните также о том, что вам необходимо полноценно спать. Если вы будете не досыпать хотя бы час себе положенного времени, вы будете чувствовать себя просто разбитым. Необходимо определить то количество часов, которое вам дает полноценный отдых во сне, и вы набираетесь энергии достаточной для рабочего дня. Старайтесь придерживаться этого времени и не досыпать и не пересыпать.

Не стоит расслабляться на выходных, ведь дав себе слабину в эти дни, вы собьете весь график недели. И потом в понедельник вы опять будете просыпаться со злостью, понимая что не доспали. Поэтому стоит придерживаться одного графика всю неделю. Это поможет вам всегда просыпаться с улыбкой на лице.

0 0 1579 17 Январь, 2011 Источник знаний января 17, 2011

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.