Posted by

Как выбрать диету?

Многие женщины на сегодняшний день страдают комплексом избыточного веса. Наше общество уже привыкло к тому, что эталоном красоты считается именно женщины-худышки, у которых параметры приближенные к идеалу. И каждая девушка понимает, что мужчину привлекают именно стройные дамы.

Вкусняшки

На сегодня представлено множество всевозможных диет, из которых можно подобрать, то что подходит именно вам, и вашему семейному бюджету. Но, к сожалению многие из них – являются огромным стрессом для организма. После таких изнурительных голоданий, может произойти сбой, и ухудшится здоровье. Поэтому к подбору диеты необходимо подходить со всей осторожностью, а лучше всего обратиться к диетологу. Ну, а если такой возможности нет, тогда при выборе необходимо придерживаться несложных правил.

Нужно внимательно изучить диету, если в ней окажется, что необходимое количество употребляемых калорий, должно составлять меньше чем 1200, то от этой диеты стоит отказаться. Так как вашему организму не достаточно будет калорий для выполнения вашей обычной работы, вы можете чувствовать слабость и головную боль, а с ними и проблемы со здоровьем.

Пирамида продуктов питанияПирамида продуктов питанияНе стоит садиться на диету, в которой нужно употреблять только один определенный продукт, или отказаться от белков, углеводов. Это может привести к тому, что ваш организм не будет получать полезные элементы, которые ему необходимы для нормальной жизнедеятельности. Если вы откажетесь от жиров, то вскоре чувство голода вас преодолеет, и вы сорветесь.

Не стоит забывать и о том, что жиры с организма можно вывести в небольшом количестве, все остальное только физическими нагрузками. Что также поможет скорректировать вашу фигуру. Стоит отказаться от сильно строгих диет, так как они могут привести к таким заболеваниям как анорексия и булимия, когда человек не может себя контролировать.

Это может привести не только к проблемам со здоровьем, особенно с пищеварительной системой, но и к смертельным случаям. Именно поэтому, перед тем как решиться на какую-то диету, необходимо все обдумать и проанализировать, действительно ли вам это нужно. Может можно все исправить физическими упражнениями, или просто настроиться на постоянное правильное питание.

0 0 7386 18 Февраль, 2011 Источник знаний февраля 18, 2011

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.